步行的乐趣

人的一生在步行上，只有无穷大没有无穷小，因为步行方向总是前进的目标，不管步行长短，其实它们的存在都很有意义。只要认真关注与思考，世界万事万物都存在着它的价值和意义，步行也是中老年人锻炼身体的最佳方式。

我出生在农村，中学毕业后的青年时期，在生产队里劳动没有注重身体锻炼的方式，因为天天劳动本身就是锻炼身体。十九岁那年参军去了军营，军营里的身体锻炼，是天天进行的，从那以后开始逐渐养成了锻炼身体的好习惯。这一坚持就是数十年，退伍后回到故乡的县城里参加工作，每天坚持跑步锻炼，形成了必不可少功课。这个习惯也伴随了我的一生，刚参加工作那会儿，我每天坚持长跑，除此之外还坚持一些其它的体育锻炼，因为我的本职工作就是学校的体育教师。正因如此，在军营里学习的军体训练，就派上了用场，所以在教学中也发挥了很好的作用，可以说在教学中得心应手。

长跑锻炼身体我一直坚持着，几十年如一日，随着年龄的增长，长跑锻炼就改成了走路，也就是步行。步行对于中老年人来说，是锻炼身体的最好方式，其一是，步行平坦视野无限在扩大，运动不剧烈安全。其二是，步行速度平缓，对身体运动不易劳累，呼吸均匀，可以有效缓解身体各部位的功能。总之，步行对中老年人来说，是锻炼身体的最佳选择，也是最有效和最安全的方法之一。因为，人到了中老年时，身体各部位都需要缓慢的活动，不宜剧烈运动和过度劳累，所以，选择步行最好。步行的同时还可以思考很多问题，也可以在步行途中去顺手办理一下家里所急需生活用品，还有其它的琐事。

步行中可以和同行人聊聊生活中的琐事，也会回忆过去的美好时光和经历，比如我有很多的文学作品，都是在步行途中，思考和回忆出来的脑海中草稿，然后回到家里静下心来写出初稿。步行途中同时还会看到平时看不到的有趣事情，比如路边蚂蚁忙着在赶路，渺小的蚂蚁有的是否迷失了方向，爬上路边大树的顶端，又顺着大树顶端的叶片和树干回到了路边地面，匆匆忙忙朝前方继续奔跑着。有一只蜜蜂在路边野草上嗡嗡直叫唤，吸引来了众多同伴。一株野草在众多蜜蜂的飞舞下迎来了一片朝霞，霞光柔和饱满落在野草上，不仅装扮了野草的成长，也把一只只蜜蜂送到了花繁叶茂的田野之间。这些都是步行可以看到和体验到的，所以，步行锻炼身体是最有趣的，而且还能时刻调节身体的疲劳。

在岗工作时早就有步行上下班的想法，虽然从家里到单位也就是十几分钟的路程，却一直没有做到。平时坐在办公室里的时间很长，又没养成晨练的习惯，常常是三天打鱼两天晒网。随着年龄的增大，心中突然冒出了步行锻炼一下的想法，于是我选择了上下班步行。哪想到，这一走就收不住了，步行的快乐和惬意让我把自行车提前退了休！每天清晨，我只是比以往提前一个小时起床，洗漱、用餐，等一切都收拾停当，距离上班的时间还有近一段时间。这时可以做一些上班前的准备，以往上下班总是匆匆的脚步，或者骑着自行车前躲后闪，神经绷紧着生怕不小心被车撞或撞到别人，眼睛里装进的全是车流、人流，耳畔鸣响的也都是汽车行驶的声音、喇叭的叫喊。下班的时候，带着一天的疲惫，匆匆地回到家，那周围的美景被我们全部忽略了，即使春光明媚、细雨如绵，即使树影婆娑、鲜花灿烂……

自从开始了步行上下班的历史，欣赏的快乐就伴随着我，美丽的景色都呈现在我的面前。早晨，我不走主要街路，沿着人工湖的岸边甬路出发，沐着晨光和微风，闻着露水打湿的草香，一边欣赏着湖面顷顷碧波和公园里的各种景致。一边聆听着树丛中鸟儿的啾啾和草坪里各种昆虫的鸣叫，心中就有了“人在画中走，花在风中开”的诗意。我悠然地走着，看着街景，看着一群群送孩子的家长，匆忙地来又匆忙地去。路边的杨柳树撑开宽大的叶片，树下的花池里溢出清幽的芳香，轻松愉快地来到单位，开始了一天的工作。

我每天都按照自己计划好的线路行走着，快乐地走着，开心地走着，那种无法言表的惬意充溢于怀。我得意地想，这蓝蓝的天、淡淡的云、暖暖的风，还有那绿树、鲜花统统归我一个人享用，好像城市的美景专门为我一个人设计，我怎么不怡然自得……。看着川流不息的车流和行人道上的人群，我突然有些不解：为什么那么多的人喜欢窝居在车里，有的还早起跑步，然后再坐着车子赶到单位呢？把锻炼身体与上下班分得那样清晰！如果你不是为了显示你的高贵，我劝你还是早点起床出来走走吧？上下班快乐地步行，你就能走进风景、走出喧嚣、走入健康、走向美丽。

周末步行在郊区的路上，路边的庄稼成行成排，开了花的庄稼苗特别闪光耀眼，花朵在庄稼苗上摇摇晃晃像是在跳舞，原来是静悄悄的微风吹拂过来在逗乐。庄稼苗有了舞姿，花朵又在绽放，一幅画儿似乎就这样诞生了。在画儿的底色上，有黄泥土呈现出一层层波浪形状，形状上布满了全是庄稼苗的影子。影子以外的广阔世界，包括了耕牛在吃草有的还在耕地，一群劳动者正在耕地周围深耕细作，落下的汗水似乎依稀可见。一条隐隐约约的河流似乎在画页之间穿过了庄稼地，抽象的河流在庄稼地里像是一条游走的飞龙，盘旋在庄稼地里可望而不可即，它一头连接到了遥远的天边，另一头连接到了前面的世界……

步行在公园里路上，路边的行人也多起来。大人带着小孩，小孩抢着镜头要站在大人前面，把庄稼苗作为背景合影留念。好奇的小孩面对多彩的世界，弯下腰捉一只奔跑的蚂蚁，在大人面前炫耀起来，被大人一番教育，要学会保护好生态环境之后人人有责的道理，小孩带着一张笑脸放跑了蚂蚁。行走在路边的年轻人，他们风华正茂朝气蓬勃拥抱青春世界，徜徉在庄稼地里沐浴着阳光雨露，享受着大自然的旖旎风光，于是在路边的庄稼地里飘荡出了他们优美的歌声。路上的所有人都各有自己的目标和感受，但是唯一共同目标就是呼吸着乡村的新鲜空气。

路边行走的中老人，他们结对而行有说有笑不亦乐乎。他们把步行变成一种旅行，前行的速度一张一弛，不一会儿出现了节奏感。他们也把人生变成一种快乐，站在路边野草旁，大树之间，庄稼地里挥手朝阳看天看地合影留念。好多老人要为下一代骄傲着，要么牵着孙子的小手，要么搂着孙子的腰，跟着一家三代人从路边拐进乡间的田野里，似乎要和孙子们一同找回童年的世界，享受着童年的乐趣，最终与山同乐与水共舞。步行到高高的山岗上，极目远眺一泻千里。绿的山是那样雄浑，被淡淡的云雾轻轻一笼罩，遥远的一幕像是一片大海。高高耸立的山峰竟然是一座座岛屿，在形似岛屿的周围突然出现了一层层水花。水花在扩大，又显得非常靓丽，一朵朵水花被挂在了岛屿上，岛屿在升腾，水花似乎紧跟着也在膨胀着，这种感觉叫人特别的舒适。

我退休后来到了城市里定居，这下子时间富裕了，开始时感觉无所事事，特别的陌生和孤独，感觉没有意思。后来我捡起文学爱好的乐趣，每天除了搞一些文学创作外，上午步行一个小时以上，下午也是一个多小时，每天都步行一万步以上。这使得我感觉每天都很忙，步行锻炼身体，无论春夏秋冬，还是冰雪寒霜，无论风雪交加，还是阴雨绵绵我天天如此，一直坚持着步行。数十年的坚持步行锻炼，我的体会就是对身体健康特别有好处。如今我已经六十六岁了，身体健康状况还是很不错的，这些都和坚持步行锻炼有一定的关系。步行中还会经常遇到一些有趣的事情，有一次，我在小区的别墅区甬路上转圈步行，看到一只猫在路边的树下用爪子在抓树，这时不知道从哪里突然窜出一只小黄狗。这只小狗直接扑向小猫咪，小猫呜呜的叫了几声，瞬间的就窜到树顶，小狗在树下汪汪叫个不停，小猫咪在树上看着狗，时不时的发出几声呜呜的叫声，我站在那里看了很久，感觉特别有意思，在恋恋不舍中勉强离开。

步行在郊外山野里，望着遥远的山和淡淡的云雾成为一个整体，但山没有消失掉，因为它有形状；淡淡的云雾也没有整体消失，它还在漂浮着。一会儿一只雄鹰从淡淡的云雾中飞奔而出，雄鹰的速度虽快，但随着雄鹰的几次闪飞，竟然稳稳地站在了淡淡的云雾之上。神奇的云雾像是画家手中的画笔，在雄鹰的周围似乎画出一幅幅美丽的世界。一只雄鹰面对新的世界，仿佛有一条蜿蜒的长城连接了崇山峻岭；仿佛也有一条长江穿过了神州大地通向了大海；仿佛更有一条黄河贯穿了东西南北中紧密相连。这时，画家的画笔笔锋一转一棵大树却成就了一只雄鹰的博大胸怀。因为等到云雾散去时，看到有一只雄鹰仍然在山峰上站立着，并且勇敢地挺立着，它是那样的英姿潇洒傲然屹立，形象高大而深远。

步行到家中书房时，看到阳台上有几盆花卉，其中还有盆景。盆景里有棵老树根须发达，因为枝叶茂盛，它在我家非常抢眼，每次我离开家都要多看上几眼才肯离去。至于每次步行到阳台前看到花卉我也喜欢，因为经常有蜜蜂和花蝴蝶前来光顾，它们也引起我好多遐想。尤其是近几年，步行到书房前看到阳台盆景里那棵老树枝丫上，居然筑起了一个小鸟巢，的确给我们家带来了不少乐趣。出生后的小鸟站在老树枝丫上，倒是叽叽喳喳热闹了一阵子，但它们还是离开我家飞奔到对面山林里面去了。鸟儿虽然飞奔到对面山林里去了是一种飘飞，和人类一样也算是一种步行和速度，但喜欢坐在书房中的我翻开书本深入一了解才恍然大悟：步行是一种伟大的践行者。我突然感觉步行是我最大的乐趣，步行也是我生活中不可缺少的一个重要内容，步行的乐趣不仅仅是如此……？