康养指南

博主:手万哥手万哥 2023-12-20 150

进入冬季,我便把九秩高龄的老父亲接来小住,其饮食起居颇有规律,粗略记之,以告关心关爱之亲人好友。

老人每天8点前后起床,自己洗漱完毕,先饮一杯温开水或蜜水,在室内稍作活动,然后吾妻伺候他吃面包或鸡蛋、面条等,喝一碗黑芝麻糊或小米饭、豆浆等。

自己洗刷碗筷后,坐在沙发上吸支烟,然后到窗台下躺椅上晒太阳,有意无意又睡过去,来个回笼觉。

中午12点左右吃午饭,吾妻给老父盛上羊肉或猪排等,倒上二两王子酒,能吃大半个馒头或一碗米饭,细嚼慢咽,用时一刻多钟,老父自我清洁后来茶桌饮茶二杯,吸支烟,起身回卧室午休。

下午3点前后醒来,吃水果或坚果,饮牛奶或青啤,或吸烟或不吸,摘下牙套,刷净后放入清水杯中。在室内踱步,有时望望窗外,看看天气,有时来书房看我读书练字,有时聊天拉家常,虽谈不上事事关心声声入耳,却也不外乎家长里短生老病死……

晚上6点前后看一会儿电视,坚持不了多长时间,眼看老父亲打盹眯眼,我便给他端上洗脚水,泡脚洗袜,擦干净后,自去卫生间大小便,端出垃圾桶和便盆回卧室晚休,室温27℃左右,常常和衣而卧,几乎不盖被子,睡到深沉时,经常说夜话,有时唱军歌(抗美援朝复员军人),能吵到客厅里看电视的我们,我便起身进去看一会儿,盖好被子再出来。

俗话说得好,家有一老,如有一宝,我们做儿女的都要好好孝敬,使他们能够安度晚年,健康长寿,见证祖国的繁荣昌盛国泰民安,享受小康富裕的生活。

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老年人的生活,最好是顺其自然,不必太循规蹈矩,本本主义,经验主义,而应根据其个人实际,颐养天年即可。

健康长寿提醒:

有一天,你辉煌了,一定要有个好身体,才能享受人生。

有一天,你落魄了,还得有个好身体,才能东山再起!”

生命有时在于运动,但有时也在于静养。

经常锻炼身体的人会比较健康,但不经常锻炼的人未必不健康。

健康的人抵御疾病的能力强,不健康的人抵御疾病的能力差,但是如若不被感染重病,照样也能活得长久。

你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人,一天又一天、一年又一年的活着,把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了。

常言道:柏木桶熬不过破瓦罐,小心驶得万年船。而生活中常看到过于健壮的人说没就没了,根本都不带商量的。就像体育运动员并不比一般人长寿一样。

过激的超负荷、超极限运动,只会损害人体、缩短寿命。貌似健康,其实并不长寿。我们可以开展一些适量的体育活动,但不要一决雌雄……

过度的运动会损伤身体,加速人的损耗,加快了代谢并不一定会长寿。

乌龟没有兔子跑地快,但是乌龟比兔子代谢慢,寿命要比兔子长得多。

慢性子的人常常比急性子的人长寿,可能与代谢慢有关系。所谓的来也匆匆,去也匆匆,用来形容急性子很恰当。

许多老年朋友的不健康,恰恰在于过度讲究健康。

健康只能说明你的身体状况好,而长寿则是说明身体的持久性和延续性,这是两个完全不同的概念。

明明都是使用了六七十年的“老设备”,却希望能检测出年轻人身体运行的参数,这怎么可能?追求不可能的事情,只能伤害自己,能健康么?

说到底,我们还是要接纳大病急病没有,慢性病老年病有那么一些,只是基本健康或者说不那么健康,学会与各种慢性病老年病和睦相处,相依为命,这是现实。

总之,我们要习惯与“疾病”共存,携手同行,不那么健康地过好每一天,享受每一天,开心生活!人生才有意义!

长寿,就要顺其自然;适合自己的才是最好的。

老年人不要贸然改变生活习惯。网络上流行什么食物治什么病,做什么运动能使什么器官保健,要自己辨别真假,再根据自己的实际情况选择,适合自己的才是好的。

最好是正常生活,适当运动,食量不能太多、太少,要适当多饮清水。蛋白质食物要适当多吃。

人老了,交往不必过多。没事多坐着休息,感到累就躺一会,早上不要起床过早或太晚,走路要慢步防跌,过一种"慢节奏生活”。

这样做最大好处是能使情绪平稳,心脏不致过于疲劳,能使整个人都得以放松、修养。

老年人切忌猛吃海喝,运动不能过量。一定要自寻其乐,常与人交流,不把烦恼的事情放在心上。

只有情绪稳定,心情舒畅,整个人有了精气神,生命才能得以延长。

敬畏生命,也要学会笑对归宿。

现代医学科技的发达,给予人类防治疾病和减缓痛苦的外力,有病就治,有药就吃。过度的治疗,得到的是无尊严无意义的生命。

俗话说:久病床前无孝子。一个“孝”字,真是对晚辈严酷的考验。

敬畏生命的同时,也要学会笑对归宿。死亡既然是最后的归宿,生命的必然,自然也就没有必要过多地害怕了。一切顺其自然,交给“命运”就是了。

生老病死是自然规律,兄弟姐妹们,不要随意改变自己,不要刻意为难自己,不要信这信那,不要这也不敢尝,那也不敢吃。

我们都到了这个年纪了,随心所欲,淡泊从容,自由自在地生活吧!

有人说:“我不知道人为什么会来,我也不知道人为什么会去,即便如此,我依然祈祷我能很好的活下去,为了自己,也为了我最重要的人。”也是,生下来,活下去,这是道理,怎么活,活的怎么样,这便是人生。其实,人生本是一个缠绵的话题,它凝结着希望的美好,也弥散着失意的无奈。常常以为,我们可以拥有天长地久的时间;常常以为,我们和我们所执手的生活是固若金汤的知己;常常以为,我们和自己相爱相知相伴的人是永恒的约定。可是,人生里,总会有那么几个瞬间,当一再而再的生活变故,让你不知所措的时候;当曾经那些美好的拥有,一次再次离你远去的时候;当一份份真切的情感和爱恋,渐行渐远的时候,我们才知道人生中所有的期许,其实都经不起时间地流逝。

曾经,我们都还小,我们的父母都还年轻。可是,因为众多原因,我们还没来得及好好地孝顺他们,还没有抽出时间多陪陪他们,他们已经老了。失去了,方知遗憾;错过了,才觉珍惜;逝去了,才明白这世上根本没有永远。其实,一切有生命的东西,和这个世界都只是一次短暂的相聚;一切有感知的灵魂,都只是游行于时空里的一段旅行;一切有温度的存在,都只是红尘中眨眼地闪现。而我们总是以明日何其多,不断地挥霍着我们有限的时间和精力;总是以来日方长,而安慰着我们欠缺的对父母的赡养和孝顺;总是以承诺和誓言的习惯,拖延着对亲人的关爱和理解。人都有把期许推给侥幸的习惯,有把机会拖延成空无的时候。也许是人生活得太无我,所以常常忘了爱自己;也许是人生活得太无人,而常常忘了爱别人。是人性的沉幻,让我们一次再次的把身与心分离;是生活的杂喧,让我们一回再回的把执念推换。浩渺苍穹,岁月如流,而人总是常常忘记了内心与良知的约定,总是疏忽了自己和亲人的有限缘分,所以,才于生命中留下了太多的遗憾。

生命的一切遇见其实都来之不易,一脉相承是修来的缘分,执手亲情是缘分的赐舍,今生能够相遇已是万幸,能够互爱相惜实属不易。因为,生命一旦开始,爱就成为永恒的主题。人都不是圣人,万事更不可能做得完美,尽了心,便可,若能倾情,已是美好。岁月来去飞渡,无形影;生命周而往返,太匆匆。若要孝顺,就趁父母都健在的日子;若要关爱,就在和亲人们相聚的每一天。

The End

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