今天，你跑步了吗？

跑步在人们眼中是一种简单的运动，谁都会，能长期坚持下去那更不是一种简单的事情了。自从五年前一次公司集体体检，发现“三高（血糖17.9，血压105、190）”，健康问题方面亮起了红灯，这可吓到我了，这可是要命的状态。得知这样的结果，我几乎陷入绝望的状态，心里恐惧到了极点，茶不思饭不香，整天昏昏沉沉，一种等死的境界。后听同学医师的叮嘱（也可以说是忠告吧），去跑步吧，或许能“救命”，要不然打胰岛素等死。为了自己的生命健康，我听从老同学的建议（忠告）去跑步吧。不过话说回来，谁都怕死，我也是凡胎肉质，家中顶梁柱，为了一份男人责任的担当，为了这份家庭爱的延续，我必须努力跑步“救命”，做回健康快乐的自己，活出不一样的下半生，尽心尽力，为家人的未来幸福和自己的健康努力奔跑。

2017年12月3日，我开始了跑步“救命”的征程，跑步大幕从此拉开了，承诺自己一定坚持到底，不甩掉病魔誓不罢休。在此之前是在家里100多平方面积的地方开始慢跑，先是每天半小时苍蝇式的跑，直到出汗，这样持持续续十多天后，感觉没有什么大的效果，心想还是要出去运动，增加运动量，多排排汗。于是就踏上了家附近的公园绿道，开始三五百米的跑，起初也是气喘吁吁，小心脏扑通扑通的跳，难受极了。几天下来，肌肉酸痛不已，上下楼都要扶着栏杆，一瘸一拐的，这不是要命的吗？心里真的很想放弃不跑了。老婆看出我的心思，就做我的思想工作，万事开头难，不行的话就先休息几天，休养休养，慢慢来不要急于求成，但你一定要坚持下去，不能有放弃的念想。听了老婆的话，想想也是，休养调整可以，但不能放弃。休息一两天后，不服输的我就又开始慢跑，一天又一天，时间悄悄流逝而过，我从三五百米跑到两三公里，逐渐跑到5公里，一两个月后，酸痛不见了，呼吸也正常了，心率平稳了，没有那种大急促呼吸困难的状态，一切不舒服的窘态已都是过眼云烟，随风而去，伴之而来的舒服快乐、健康如意，个中滋味只有自己深有体会，感触颇深。谢谢老婆在背后的无声支持与关注，好菜好饭，营养搭配，还不定时的调制补品补给体能，以防身体缺质掉档，尽显持家之道，倍衬仁爱之心。记得曾经雨里来风里去，不停止脚步的自己，往前跑去，体重下来了，人也变得轻松自在，各方面的感觉也好了些，感受到跑步带来的好处，使自己更加有信心，目标变得越来越明显，增强了继续努力奔跑的力量。三个月后，我跑步的公里数达到了20多公里，跑起来轻松自如，快乐潇洒，配速也上来了，从之前的7分配，到现在的5分多，不错的收获。2018年3月24日参加了首届苍南县海西马拉松（半马），成绩为2小时5分38秒，配速为5分57秒，不错的成绩，心中足矣。想想当时的我是多么的自卑，跑步当天，天气也不怎么冷，可我穿着长裤长袖跑步，瘦小的腿像圆规一样的细，怕别人笑话，当天比赛后一个人偷偷的溜了，不敢和跑友沟通，当时还真没有这个胆量。

自从苍南海西半马之后，我的跑马热情一发不可收拾，在2019年底疫情来临之前，一年半的时间里跑了18个马拉松比赛（1个50公里的丽水超马，3个全马，14个半马）。在这疫情爆发的三年时间里也陆陆续续跑了2个全马，6个半马，跑步5年来跑马的次数近30来场。

回首这快五年的跑步征途，其中的感悟收获深藏心间，回忆满满，思绪万千。不管严冬酷暑，风里雨里，晨曦夜幕，总有那么一个清瘦的身影在漂移，一如既往的向前跑去，身后留下一个个坚韧清晰的脚步印记以及魅力的倩影，伴着欢声笑语呼啸而过。大量洒出汗水，疏通血液循环，增强身体免疫力，促进身心健康发展。跑过高山峻岭、大海星辰、田园小院、平原丛林、林间小径、滩涂溪流、池塘绿道，留下过背影，挥洒过汗水，开拓了视野，收获了健康，融进了快乐，历练了心智。跑步已成为我的另一条生活新轨道，慢慢学会了舍取与鉴别；放下无谓的饭局、推掉吹牛的酒局、戒掉无趣的赌局，赢得了人生的大结局，身体康复如初。我的生活轨道几乎是无人状态，驾驶好人生方向盘，任我驰骋，一人独乐乐心欢欢，一片天下唯吾独馨；不问世间何处是归处，不闻人间闲言碎语，甩掉病魔，拥有健康如初的我，足矣；问君世间何最贵，皆知健康胜似金。

回首这五年，除了每天正常上下班外，剩下的就是一成不变的跑步模式。每天晚上下班，第一个想到的事情就是跑步，不跑个十来公里，感觉今天少了点什么，心里空荡荡的，这就是一个跑步人的心结所在，抛不开的情愫。在一小撮人的眼中，我是个傻子、疯子，那寒风中冻得瑟瑟发抖、酷暑里热汗倾盆而下的样子，干么遭这个罪，那不是脑子进水了吗？这也是成为他们茶余饭后的谈资，议论纷纷，指指点点，满脸恶意，甚至是嘲笑讥讽，但我一笑而之，这其中的滋味他们不懂，体会不了，什么东西能比跑步带来的快乐舒服重要，跨起双腿豪迈向前，一种横额向天笑，管他们怎么说，我跑我的步，你走你的独木桥。莫愁前路无知己，天下谁人不识君，相信自己，走自己的路，感觉对的路，那就一往无前，永不停止。但还是会听到大部分人最多的一句问候语：“今天，你跑步了吗？”，不管男女老少见面时都会脱口而出的一句话，这是大部分人对我坚持不懈跑步的认可与赞许，同时伸出大拇指给予点赞，谢谢你们的理解支持与认同，我会一直跑下去，直到跑不动的一天，但绝对不是今天，雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。平时全国各地的跑友之间的问候也是你今天跑步了吗，步数多少？配速如何？心率怎样？所以跑步人的圈子也就如此，相互关心，相互鼓励，共同进步。

回首这五年，我已经跑步930次，总跑量10050公里，体重从原来的70公斤掉到了60公斤以下，保持在117至119斤之间，对于身高171的我来说，已经是众人眼中的瘦子了，他们经常笑我，再这样跑下去，要瘦得皮包骨了；还有的人碰到我就说别跑了，你的身材已经很标准了，跑来跑去有什么意思，这是他们个别人的错误想法，跑步不是为了身材，为了出汗增强排泄功能，提高个人免疫力，保证身体健康强壮。其中跑步带来的快乐和舒服只有自己深深体会，我一定要感谢自己，坚守承诺，砥砺前行，不辜负每一步的跨出，跑出一个崭新、健康、快乐、激情飞扬的我（现在血糖6.7，血压80、130，静止心率在58--65，运动心率再150--160之间）。既然跑步给了我一个新的健康体质，接下去继续跑他个天翻地覆，跑出一个不一样的自己，还世界一个吻----健康快乐阳光向善的吻。那是在蓝天白云下、靓丽晨光中、美妙夜光里、大海星辰上，一个年过半百的“年轻”跑者双手捧出的一个飞吻，在那不久的春暖花开时，漫山遍野尽是鲜花灿烂，山河壮阔无恙。

回首这五年，那是浩瀚生命年轮中的一小部分，也是我人生转折点的开始，不断跑下去，希望几十年后，我还能提笔掠字，字里行间描绘丰富多彩的跑马历程，勾勒出曾经“年少”狂奔的画面，历久弥新，回忆无穷，绵绵长长。

感谢跑步，感谢坚持，感谢自己，感谢生活。不论何事，记住一定要坚持下去，不能半途而废，成功不是未到，而是在来的路上，你懂得。不经历风雨怎么见彩虹，一分耕耘一份收获，明天会更好。

愿“今天，你跑步了吗？”成为一种日常生活的口头禅，是温馨快乐、文明和谐的生活一种日常问候方式。希望越来越多的人加入跑步行列中来，特别是让孩子们跑起来，这是习近平主席2020年9月22日在召开“教育文化卫生体育领域专家代表座谈会”上重点提到的，少年强则国强，体育强则国强，强国有我有你，屹立世界东方。天边那道彩虹等着去摘，跑过去追上他，是我们的终极目标。爱上跑步，努力奔跑，快乐无限，魅力十足。

你好，今天，你跑步了吗？我跑了，回声嘹亮天穹，回味无穷！