分享自己的减肥小妙招

最近两个月一直在减肥，坚持下来发现少了十几斤，还是有点效果，虽然小肚子上还挂着许多肥肉，但整个人已经和之前的臃肿状态判若两人了。事实证明，减肥不是一件非常困难的事情，只要管住嘴迈开腿，持之以恒，总能甩掉脂肪拥有一个健康的身材。

简单记录一下自己减肥的心得：

早餐吃燕麦和纯牛奶

到公司后来一杯黑咖啡

健身45mins，一周4-5次包含有氧和无氧，还可以在周末打打篮球

午餐吃准备的健康餐——主食+蔬菜+肉类

主食可以是黑米、红薯、紫薯，肉类可以是鸡肉、牛肉、虾

午休后再来一杯黑咖啡 

晚上点减肥外卖，生菜基底+鸡胸肉

不喝含糖饮料，不吃零食，不喝奶茶，不吃宵夜，不吃辛辣油腻的食物

梳理下来发现自己好像也没有什么使用特别的技巧，只要普普通通地坚持，身体就会既健康又迅速的变瘦，没事了拍拍自己逐渐变小的肚子，发现它越来越可爱～

微风吹动湖面，太阳越发闪耀，夏天的步伐一步步靠近，希望大家都可以在夏天来临前变成自己想要的模样。

既然减肥可以做到，那么生活中很多事情也可以做到，相信时间的力量，世上无难事，只要肯攀登。