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分享自己的减肥小妙招

2021-04-29手万传博客手万哥26°c
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最近两个月一直在减肥,坚持下来发现少了十几斤,还是有点效果,虽然小肚子上还挂着许多肥肉,但整个人已经和之前的臃肿状态判若两人了。事实证明,减肥不是一件非常困难的事情,只要管住嘴迈开腿,持之以恒,总能甩掉脂肪拥有一个健康的身材。

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简单记录一下自己减肥的心得:

早餐吃燕麦和纯牛奶

到公司后来一杯黑咖啡

健身45mins,一周4-5次包含有氧和无氧,还可以在周末打打篮球

午餐吃准备的健康餐——主食+蔬菜+肉类

主食可以是黑米、红薯、紫薯,肉类可以是鸡肉、牛肉、虾

午休后再来一杯黑咖啡 

晚上点减肥外卖,生菜基底+鸡胸肉

不喝含糖饮料,不吃零食,不喝奶茶,不吃宵夜,不吃辛辣油腻的食物

梳理下来发现自己好像也没有什么使用特别的技巧,只要普普通通地坚持,身体就会既健康又迅速的变瘦,没事了拍拍自己逐渐变小的肚子,发现它越来越可爱~

微风吹动湖面,太阳越发闪耀,夏天的步伐一步步靠近,希望大家都可以在夏天来临前变成自己想要的模样。

既然减肥可以做到,那么生活中很多事情也可以做到,相信时间的力量,世上无难事,只要肯攀登。

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